Novecošana nav slimība, tā nav diagnoze – tā profesors Jānis Zaļkalns, gerontologs, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Gerontoloģijas klīnikas vadītājs, lekcijā par novecošanu. Novecošana ir dabīga dzīves daļa. Ikšķiles Senioru skolā Latvijas valsts budžeta finansētās programmas “NVO fonds” projekta “Ikšķiles Senioru skolas 3./4. mācību gads” (projekta līguma nr. 2024.LV/NVOF/MIC/083/31) ietvaros tiek organizētas lekcijas, lai aicinātu vairāk pievērst sabiedrības uzmanību novecošanai.
Nonākot senioru vecumā, mēs katrs esam ļoti atšķirīgi, jo mums ir dažāda dzīves pieredze. Tomēr arī šajā dzīves posmā pastāv kādas likumsakarības, kas ir dabiskas. Ar gadiem mainās dažādu orgānu sistēmu funkcionēšana, sākot ar ķermeņa masas un ādas izmaiņām līdz balsta – kustību sistēmas izmaiņām, sensoriem procesiem (redze, dzirde), elpošanas sistēmas, nervu sistēmas izmaiņām. Bet lai tas mūs nebaida – novecošanas pazīmes ir pietiekamas tiem dzīves uzdevumiem, kas 70, 80, 90 gadu vecumā ir savā dzīvē jārisina.
Tomēr novecošanu raksturo arī trauslums – gan emocionāli kļūstam ievainojamāki, gan fiziski. Dažādus dzīves pavērsienus ir grūtāk pārvarēt, tāpat kā kritienus, fiziskus izaicinājumus.
Ģenētiski ilgdzīvotāja gēns ir vien vienam no 10 000 cilvēku. Tomēr novecošanas gaitu ietekmē ne tikai ģenētika, bet ļoti daudz arī dzīves pieredze un dzīvesveids. Tādēļ kvalitatīvas, jēgpilnas un veselīgas novecošanas priekšnoteikumi: strukturēta dzīve; kognitīvās funkcijas treniņš; prieks; pozitīva domāšana; kustība; veselīgi ēšanas paradumi; kaitīgo ieradumu identifikācija; kvalitatīvs miegs; pietiekams šķidruma patēriņš.
Ikšķiles Senioru skola turpina lekciju ciklu par novecošanu (lekcijas notiek Ikšķiles Tautas namā):
17. oktobrī plkst. 18.00 – Kā būt blakus tuviniekam, kurš noveco, lektore Signe Knipše, klīniskā un veselības psiholoģe.
29. oktobrī plkst. 18.00 – Kā saglabāt dzīvesspēku un izvēlēties labāko sevis versiju jebkurā vecumā, lektore Elīna Zelčāne, geštaltterapeite, topošā psiholoģijas doktore.
Informāciju sagatavoja Ikšķiles Senioru skolas vadītāja Sanita Bertmane