Piektdien, 8. aprīlī, aicinājām uz dzirkstošām idejām piesātinātu konferenci “Veselīga labsajūta prātam un ķermenim” Ogres centrālajā bibliotēkā. Konference bija veltīta Pasaules Veselības dienai.
Lūk, dažas no atziņām, ko pauduši konferences apmeklētāji:
- Daudz zināšanu un atziņu, vērtīga kopā būšana!
- Pilnvērtīgs miegs, uzturs, kustība – tā ir veselība!
- Vēlētos vairāk tādus projektus – gan lekcijas, gan vingrošanu.
- Atjaunoju un papildināju savas zināšanas.
- Zināmas informācijas atkārtošana, relaksācija, jaunas idejas. Būtiska informācija par miega kvalitāti!
- Paldies! Aktuāli, radoši un izzinoši, kā vienmēr!
- Paldies, vērtīga konference, labi organizēta!
Lai vispusīgi atklātu veselīgas labsajūtas formulu, uz konferenci aicinājām dažādas jomas ekspertus. Psiholoģe Kristīne Putniņa mudināja stiprināt savu iekšējo “kompasu”- lai vieglāk pārvarētu trauksmes situācijas. Kristīne iezīmēja virzienus, kā to izdarīt – rūpējoties par sevi, līdzsvarojot darba un atpūtas laiku, baudot meža terapijas labvēlīgo ietekmi. Psiholoģe īpaši uzvēra pašiejūtības nozīmi – laipnību un iejūtību pret sevi jebkurā dzīves situācijā.
Mākslas terapeite Inga Slokenberga aicināja atklāt radošumu katram pašam sevī, jo katrā no mums tas mīt. Mākslas terapeite uzsvēra pašpalīdzības nozīmi ikdienas līdzsvarošanā, piemēram, vizuālās dienasgrāmatas veidošanu, rokdarbus, gleznošanu vai ko citu, kas palīdz “atbrīvot” prātu. Mākslas terapeite iepazīstināja ar terapijas pamatprincipiem un aicināja visus kopā baudīt V. Purvīša darbus, pārrunājot redzēto – kā zināms, vērojot mākslas darbu, var piedzīvot terapijas efektu – izjūtot dažādu krāsu, sajūtu un atmiņu gammu.
Uztura speciālistes Jevgēnijas Jansones pamattēma bija apzināta ēšana. Noliec malā telefonu, izslēdz tv un baudi ēdienu, esi klātesošs. Jevgēnija arī stāstīja par to, kā atšķirt fizisko izsalkumu no emocionālā. Nobeigumā cienājāmies ar šokolādi – klātesoši - to saklausot, pasmaržojot un tikai pēc tam lēnām izjūtot tās garšu buķeti.
Fiziskās sagatavotības treneris Dinārs Zāģers konferences dalībniekus iekustināja ar dažādiem vingrojumiem, uzverot kustību lielo nozīmi mūsu ikdienā. Dinārs mudināja nebūt kūtriem un iesākt sportot pakāpeniski, līdzsvarojot slodzi - galvenais, sportot savam priekam un labsajūtai.
Miegs ir vitāli svarīgs kā gaiss, ūdens vai pārtika, un izgulējušies mēs jūtamies labāk: mums ir vairāk enerģijas, mēs esam laimīgāki, uzmanīgāki un varam darīt savus ikdienas darbus – par veselīga miega nozīmi mums konferences beigās atgādināja psiholoģe Kristīne Putniņa.
Dzīvo vesels Ogres novadā!
Tiekamies citos pasākumos!
Oveselības komanda
